- Aumenta estrés en pandemia
Problemas financieros se convierten en el principal disparador de estrés en México mientras el segundo factor lo ocupa riesgo de salud y la tercera posición son los problemas de trabajo y dificultad para lograr metas de desempeño, asegura Joana Elizabeth Salinas, Psicopedagoga especialista en ambiente laboral.
Mercado altamente recesivo y desempleo catapultan la economía como un problema esencial, más importante aún que la propia salud y seguridad, lo que revierte la tendencia mostrada en los primeros meses de 2020, cuando la prioridad era evitar contagiarse de Covid-19, mencionó Salinas.
Para la cocreadora del podcast Empareja2, entre los riesgos del estrés crónico se encuentran bajadas de defensas, presión arterial alta, diabetes, insuficiencia cardíaca, acné, eccemas, depresión, ansiedad o problemas derivados de la tensión constante, como las contracturas musculares o el bruxismo que se produce al apretar la mandíbula a menudo y de forma inconsciente cuando dormimos.
En el trabajo, el estrés entre los miembros de trabajo no sólo disminuye la capacidad de concentración y desempeño, también incide en ambientes laborales altamente competitivos y hostiles, desenfocados y sin claridad en la resolución de problemas, aseguró la especialista.
“No existen métricas exactas, pero a nivel global el estrés crónico disminuye al menos 33% el índice de productividad y desvanece hasta en 46% la capacidad de resiliencia. Si consideramos que la agilidad es esencial para la sobrevivencia organizacional durante la pandemia, el estrés se convierte en un tema crucial para los líderes empresariales”, aseguró Salinas.
Entre las soluciones propuestas por la especialista para disminuir el estrés, aparece el ejercicio físico, meditación y respiración lenta. “Incluso, conviene generar un programa laboral en el que se intercalen breves caminatas, terapias de mindfulnes y oración para paliar los altos niveles de estrés”, dijo Salinas.
La cocreadora de Empareja2 que realiza con su esposo, un empresario financiero, mencionó que no es posible modificar los eventos externos, pero si crear rutinas y estrategias para obtener mayor resiliencia.
“Al estar dentro de una pandemia como la actual de Covid-19, nos volvemos más sensibles a contingencias adicionales, de ahí la importancia empresarial de enfocarse en estrategas para que sus colaboradores puedan manejar de mejor manera las situaciones de estrés”, dijo Salinas.
La experta en Recursos Humanos mencionó que la salud emocional se vuelve muy relevante en los centros laborales y aún no existen estrategias claras para enfrentar la incertidumbre que afecta a 8 de cada 10 profesionistas mexicanos.
